fbpx

Blog

Bolečine v hrbtu pri fizičnih delavcih

Avtor: Jure Gubanc

Med stranke pogosto dobim tudi ljudi, ki se ukvarjajo s fizičnimi poklici. Pogosto dobivam avto mehanike (všeč jim je, da sem tudi sam neke vrste mehanik) in pa vse od pekov do vodovodarjev. Kljub temu, da opažam pozitiven trend naraščanja prisotnosti te populacije ljudi pri vadbah, je ravno pri fizičnih delavcih prisotne največ nonšalantnosti in brebrižnosti do lastnega telesa in pomena kakovostnega gibanja.

Namreč pogosto vidim, da so ravnotakšni ljudje najbolj pišmeuhovski do svojega telesa, kljub dejstvu, da jim sposobnosti in moč telesa prinašajo denar in preživetje.“Ampak sej se gibljem cel dan, zakaj bi šel potem še na vaje k tebi?”

Pogosto preričanje ljudi v fizičnih poklicih je, da se že tako veliko gibljejo in premagujejo bremena. In za dodatno gibanje pod vodstvom strokovnjaka ne vidijo razloga. Velika napaka.

V resnici bi morali gledati na svoj poklic in telo podobno kot športnik. Fizični delavci in športniki živijo od sposobnosti telesa. Pisarniški delavci pa ne, zato se jim poškodbe veliko manj poznajo na zdravniški odsotnosti. Ker fizično delo vključuje veliko ponovitev in obremenitev, ki se ponavljajo se nam slabosti v gibanju zelo hitro poznajo, še veliko prej kot sedečim poklicem. Ravno ta vdanost v usodo in tradicionalna miselnost, da je fizično delo manjvredno pogosto pripelje do tega, da tudi fizični delavci sami gledajo na svoje delo kot na prekletstvo ali nujno zlo. Kar se potem pozna tudi v hrbtenici. Herniacije, išiasi in poškodbe diska so zelo pogoste. Drugi pogost argument teh ljudi je, da zato, ker delajo fizično so bolečine v hrbtu normalne.

Zopet vdanost v usodo. Vendar dejstvo je, da je delo odprave bolečin pri fizičnih delavcih večinoma nekaj najlepšega in najenostavnejšega. Večina vzrokov za bolečine pri fizičnih poklicih so napačna mehanika gibanja, dvigovanja in upogibanja. Ker sile in napačne drže presežejo obnovo, se zgodi bolečina.

Zato vsem, ki delajo fizična dela sporočam:

1. Napačno gibanje je tisto, ki vas ubija, ne “preveč” gibanja. Potrebujete torej nekoga, ki vas bo naučil nebolečega ravnanja s hrbtom in izvedbe vaj, ki vam bodo dale dobro podlago za opravljanje vašega dela.

2. Vaše telo je vaš denar in preživetje. Zakaj se tako pogosto nonšalantno vedete do sebe?

3. V vašem poklicu je ključ do uspeha in odprave bolečin v hrbtu odprava slabe tehnike gibanja. To pomeni, da si tekom dela lahko škodujete, lahko se pa tudi okrepite. Izbira je vaša In tu vas ne bo rešilo nobeno slikanje, letanje od zdravnika do zdravnika ali pa masiranje z žavbami, pač pa brezhibno gibanje.

Najprej se gibajte pravilno, šele nato se gibajte več!

Za več informacij in pomoči smo vam na voljo!

Prijavite se na naše novice in prejmite darilo, e-knjižico dr. McGilla!

Imate bolečine v
hrbtenici? Izpolnite
spletni vprašalnik
in pridobite nasvete za
odpravo bolečin.