fbpx

Uncategorized

Zadnji prispevki

Seminar: Poberi in se dvigni

Seminar: Poberi in se dvigni

Sklanjanje, pobiranje bremen in fizično delo doma ali v službi predstavljajo VSEM ljudem z bolečinami v hrbtu velik velik problem.

Večina bolečin ima svoj izvor prav v napačnem sklanjanju in fizičnih opravilih, ki jih skozi leta dela naredimo napačno. Nato iščemo hitre rešitve in terapije, dokler si ne priznamo: Moram se naučiti kako se gibati brez bolečin! Nič ni hujšega kot občutek, da ne zmorete niti osnovnih vsakodnevnih nalog.

“Moram se naučiti kako se skloniti in kaj dvigniti – in to z nasmehom na ustih!”

Za vami bova dva strokovnjaka. En pomaga ljudem z bolečinami v hrbtu. Drugi uči ljudi kako dvigovat uteži s tal. Oba učiva eno: Kako postati močnejši kot ste danes.

Elektrostimulacija mišic: Je sploh še potrebna?

Elektrostimulacija mišic: Je sploh še potrebna?

V tokratnem uporabnem članku bom argumentiral na razumljiv način – zakaj so različne oblike elektro terapije velika izguba časa in denarja.

Elektro stimulacija je oblika terapije ali celo treninga, kjer v mišico dovajamo električni impulz z namenom, da se mišica začne prožiti in aktivirati.

Takšno terapijo poznate pod imeni: TENS – podkožna električna stimulacija živca , elektroterapiija, elektrostimulacija itd.

Uporablja se tako v namene lajšanja bolečin, kot v namene prebujanja in aktiviranja mišic po poškodbah in operacijah. Imate celo vadbe, ki obljubljajo večjo mišično stimulacijo z raznimi EMS napravami in velike uspehe. 

Fizioterapija? NE, imamo boljšo rešitev…

Fizioterapija? NE, imamo boljšo rešitev…

Začutili ste bolečine. Zagrablo vas je v križu med sklanjanjem. Zvili ste si gleženj. Strgali ste si križne vezi v kolenu. Boli vas v ramenih in vratu med sedenjem, in ko igrate košarko…

Verjetno ste najprej pomislili takole: “Hm, verjetno bi moral k zdravniku. Ali pa bi moral do fizioterapevta, da mi bo pomagal.”

Fizioterapija ali pa zdravnik sta prvi asociaciji, ki nas prešineta ob pojavu bolečin. Tako smo ljudje vzgojeni in navajeni že zadnjih 50 let…

Zakaj raztezanje NE izboljša gibljivosti? In kaj jo izboljša…

Zakaj raztezanje NE izboljša gibljivosti? In kaj jo izboljša…

Še vedno me mnogo ljudi, tudi mojih strank preseneti z izjavami kot so: 

“Raztezanje je nujno za pridobitev gibljivosti!”

Ne drži! V kolikor boste zgolj raztezali mišico-e, bo učinek na gibljivost manjši, kot če boste mišico naučili gibanja. Kaj točno to pomeni? Vse vam bom razložil v karseda razumljivem jeziku v pričujočem prelepem članku…

Najstnik po operaciji skolioze ostal hrom!

Najstnik po operaciji skolioze ostal hrom!

V naših podalpskih krajih je odjeknila novica, da je mlad fant po operaciji skolioze postal hrom.

Gre za hudo tragedijo, in ker pimarno delam z ljudmi z različnimi težavami v hrbtenici, bom podal svoje mnenje kako bi morali starši in zdravniki v primerih skolioz reagirati v prihodnje. Ker trenutno na probleme skolioz gleda družba zelo zelo butasto.

Zakaj za hrbet potrebujete rešitve, in ne diagnoze?

Zakaj za hrbet potrebujete rešitve, in ne diagnoze?

Kaj ljudje naredijo, ko jih zaboli nekaj v telesu?

Najprej seveda pomislijo na zdravnika, postavljanje diagnoze in na zdravljenje.

Tako deluje tudi zdravstvo: Vas nekaj boli, pridete k zdravniku, vas pregleda, pošlje na še dodatne preiskave, potem vam predpišejo neko fizioterapijo…

Zakaj je dviganje bremen iz počepa napačno za hrbet?

Zakaj je dviganje bremen iz počepa napačno za hrbet?

Najpogostejša zmota zdravniške in tudi laične publike je dogma, da je sklanjanje in pobiranje bremen iz počepa najbolj pravilen in optimalen način za zdravje hrbtenice.

Še več, na plakatih in napotkih za “varno” dviganje boste največkrat videli sliko nekoga, ki “prestrašeno” trdo dviguje neko škatlo iz globokega počepa, ponavadi še prav počasi. 

NE dovolite, da vam kdorkoli obrača vrat ali medenico!

NE dovolite, da vam kdorkoli obrača vrat ali medenico!

NUJNO BRANJE ZA VSE, KI STE BILI ALI ŠE BOSTE ŠLI K TERAPEVTU!

Četudi vam nek “strokovnjak” z 20 letnimi izkušnjami in 10imi diplomami in 150 licencami, in 1400 bralnimi značkami in skavtovskimi priznanji za najbolj pridno skavtinjo leta reče:  “Jaz sem že neštetokrat naredil “pokanje” hrbtenice in obračanje glave, in je to suuuuper varna metoda blabla”…

… mu recite NE.

Zakaj ni potrebno obvladat anatomije, da ljudem pomagate odpravit bolečine?

Zakaj ni potrebno obvladat anatomije, da ljudem pomagate odpravit bolečine?

Pogosto vprašanje, ki ga dobim od študentov, ki pridejo na naša izobraževanja je sledeče: Ampak, če ne znam toliko anatomije kot zdravnik, ali sploh lahko komu pomagam?

oh ja. Seveda lahko.

Namreč pogosta zmota je, da ti razumevanje anatomije in fiziologije telesa ponudi odlično podlago za odpravo bolečin v križu ali drugih težav, ki jih moderni ljudje imajo.

Če bi to držalo, potem bi profesorji biologije in anatomije, bili tisti na katere bi se obrnili za rehabilitacijo. Pa se ne. Pravzaprav vam nič kaj ne morejo pomagati.