Ste imeli hernijo ali išias? Ali pa ste bili celo operirani zaradi diskus hernije? Potem je webinar na temo učenja postopkov odprave hernije in išiasa kot ustvarjen ravno za vas.
Ali veste, da je skleca zelo primerna za ljudi, ki majo fleksijske težave, kot so hernije? Z dobro izvedeno skleco lahko učinkovito treniramo telo tudi, če imamo poškodbo, kot je hernija.
Za naše učinkovito gibanje je primarna dobra gibljivost sklepov, nato pa na vrsto pride gibljivost vratne in prsne hrbtenice ter nato še gibljivost ledvene hrbtenice. To nam kaže tudi zgradba in struktura telesa.
V drugem delu članka o tem, kako se lotiti poškodbe hernije, si bomo v natančnih korakih in s primeri ogledali, kako se lotiti rehabilitacije.
V tem natančnem zapisu vam bomo pojasnili, kako se lotiti hernije ali po operativnem posegu ali po tem, ko so vam herniacijo diagnosticirali.
Na webinarju boste spoznali 3 ključne korake do življenja brez bolečin v hrbtu: razumevanje delovanja hrbtenice ter mite in zmote na tem področju, ključne napotke glede higiene hrbtenice in osnovne vaje za hrbtenico in njihovo progresijo.
Številni še vedno dojemajo ali pa so vadbo pilates dojemali pilates kot izjemno primerno za ljudi z bolečinami v hrbtu. Zato si bomo tokrat ogledali različne odtenke te vadbe in njihov učinek na odpravo bolečin v hrbtu.
Tokrat vam predstavljam 5 zmot o bolečinah v hrbtu, ki vam jih neprestano ponavljajo, vendar ne držijo.
Testiranja pri rehabilitaciji so koristna, vendar zgolj občasno in v določenih primerih. Vendar z rastjo znanja in izkušenj na področju gibalne terapije klasična testiranja postajajo vse manj uporabna.
Tokrat sem za vas zbral vse pomembne korake odprave bolečin in vam ponudil nekaj konkretnih idej.