Datum: Sobota, 29. April 2023

Čas: 9.00 – 13.00

Kraj: KinVital Dob pri Domžalah

Kdo: Matjaž Erjavec in Jure Gubanc Mehanik hrbta

Kaj imajo skupnega vsi ljudje z bolečinami v hrbtu?

Velik problem s pobiranjem bremen.

Sklanjanje, pobiranje bremen in fizično delo doma ali v službi predstavljajo VSEM ljudem z bolečinami v hrbtu velik velik problem.

Večina bolečin ima svoj izvor prav v napačnem sklanjanju in fizičnih opravilih, ki jih skozi leta dela naredimo napačno. Nato iščemo hitre rešitve in terapije, dokler si ne priznamo: Moram se naučiti kako se gibati brez bolečin! Nič ni hujšega kot občutek, da ne zmorete niti osnovnih vsakodnevnih nalog.

“Moram se naučiti kako se skloniti in kaj dvigniti – in to z nasmehom na ustih!”

Za vami bova dva strokovnjaka. En pomaga ljudem z bolečinami v hrbtu. Drugi uči ljudi kako dvigovat uteži s tal. Oba učiva eno: Kako postati močnejši kot ste danes.

Pravilno dvigovanje bremen zahteva tehniko, znanje, občutek telesa, stabilnosti, čuječnosti, moči, odločnosti… Nežnost in odločnost hkrati. Z ene besedo: Usklajenost.

Na delavnici so dobrodošli vsi z bolečinami in težavami pri dviganju bremen. Naučili vas bomo kako lahko končno zaživite brez bolečin in dvigujete bremena brez težav.

VSEBINA:

– Učenje položajev za odpravo akutne bolečine

– Učenje vaj za pripravo telesa na pobiranje bremen

– Učenje predklona in sklanjanja z lastno težo

– Učenje različnih tehnik sklanjanja v vsakodnevnem življenju

– Dvigovanje različnih bremen- kako začeti doma in na vadbi

– Učenje dvigovanja z različnimi težavnostmi

Za koga: Vse z bolečinami, ki izvirajo iz hrbtenice.

CENA: 80EUR + darilo knjiga Mehanik hrbta

PRIJAVE : jure.gubanc@kinvital.si

Več o avtorjih seminarja:

Jure Gubanc: Mehanik hrbta, soustanovitelj KinVital. Človek, ki se že leta ukvarja z raziskovanjem tehnik za odpravo bolečin v hrbtu in rehabilitacijo celega telesa. S svojimi izkušnjami že več let razvija svojo gibalno metodo znano pod imenom Mehanik hrbta. Vsakodnevno obravnava najrazličnejše resne primere bolečin hrbta, išiasa in drugih poškodb.

Matjaž Erjavec: Soustanovitelj centra Evolucija. Nekdanji profesionalni dvigovalec uteži težke atletike. Trener z večletnimi izkušnjami učenja dvigovanja uteži in strokovnjak razumevanja treninga moči.