fbpx

Blog

V SOBOTO 19. JUNIJA ZOPET ZAČENJAMO Z MEHANIK HRBTA DELAVNICAMI!

Avtor: Jure Gubanc

Organiziral bom dve tri urni delavnici na našem novem JungleGym zunanjem prostoru v Domžalah.Delavnice se bodo izvajale pod streho našega vrta v Domžalah, tako da bomo na svežem zraku varno in udobno spoznavali metodo Mehanik hrbta.

VSEBINA DELAVNICE:

V treh urah se boste naučili:

Zakaj prihaja do različnih bolečin povezanih s hrbtenico in hrbtom? (Hernija, išias, degenerativne spremembe, nespecifične bolečine, bolečine v križu…)

  • Prvi korak: Kako se lotiti odprave bolečin: Učenje metode Mehanik hrbta- položaji in vaje za sproščanje bolečine.

  • Drugi korak: Učenje gibalnih vzorcev za normalno življenje: Mehanik hrbta metoda in učenje vaj na blazini.

  • Tretji korak: Iz plazilca do pokončnega človeka: Kako iz vaj na blazini napredovati na funkcionalna vsakodnevna opravila? Učenje pobiranja bremen, nošenja, vstajanja, upogibanja v kolkih, pridobitev gibljivosti in moči v ramenih in nogah, učenje primerne stabilizacije trupa.

  • Četrti korak: Svobodni človek: HIšna opravila, šport, higiena hrbtenice in kako si ustvariti neboleče življenje in dolgoročno izplavati ven iz težav.Vaje boste tudi posneli, da bo naučeno gradivo vedno z vami.

KAJ DOBIM? 

3 ure učenja in prakse metode Postani sam svoj Mehanik hrbta + knjigo Mehanik hrbta + dostop do spletne video platforme z vajami Mehanik hrbta.

Skupna vrednost paketa: redna cena 140eur; cena za vse, ki se prijavljate na delavnico samo: 70EUR!
Kdor knjigo Mehanik hrbta že ima, je cena paketa 50eur.


KDAJ TOČNO? Sobota 19. Junij 2021 ob 9.00 dopoldan, in 18.00 popoldan. Skupine so omejene na 10 posameznikov. Delamo v zunanjih prostorih, na svežem zraku. V primeru dežja imamo vrt pokrit.
KJE TOČNO? KinVital Domžale, Antona Skoka 2.
PRIJAVA:info@mehanikhrbta.si
DATUM: 19. junija 2021 ob 9.00 dopoldan in 18.00 popoldan.

Najprej se gibajte pravilno, šele nato se gibajte več!

Za več informacij in pomoči smo vam na voljo!

Prijavite se na naše novice in prejmite darilo, e-knjižico dr. McGilla!

Imate bolečine v
hrbtenici? Izpolnite
spletni vprašalnik
in pridobite nasvete za
odpravo bolečin.