fbpx

Blog

Orkester mišic mora igrati simfonijo, ne soliranja!

Piše: Mehanik hrbta

Vse pogostejši trend se pojavlja. In sicer gre za ljudi, ki so v največ primerih imeli herniacijo ali pa lahko celo nič posebej omembe vrednega. Zaradi strahu so razvili obrambni mehanizem neprestanega zategovanja in napenjanja hrbtnih mišic.

Kakšen je simptom in prepoznavni znak takšnih ljudi? Globoko počepanje iz kolen. Takšen profil ljudi vsako malenkost pobere s tal tako, da počepne v kolenih z vertikalno ravnim in trdim hrbtom.

Če temu dodamo še posplošene nasvete iz ambulant in terapevtskih miz: Vedno dviguj z ravnim hrbtom- potem pojav te tendence ni nič nenavadnega.

Namreč mišice okoli hrbtenice si predstavljajte kot orkester in sebe kot dirigenta. V kolikor bodo igrale samo violine zadaj in še to na silo, potem boste dobili skropucalo od simfonije. Enako z vašim hrbtom. Pravi orkester je razigran in strune 100% napete kadar tempo simfonije to zahteva, in tih in nežen kadar to zahteva melodija. 

Problem večine ljudi z bolečinami zadaj v ledvenem delu je, da so se možgani že navadili na bolečino. In tako vedno pri vseh fizičnih nalogah največ živčnih signalov pošljejo prav v ledvene mišice. Te ”inštrumenti” postanejo tako kot violine, če neprestano solirajo na silo, nadležen del vašega telesa. Možgani tako inhibirajo, zaustavijo aktiviranje mišic celotne verige telesa, ki bi prav tako morale sodelovati zraven. Ves fokus je samo v tistem središču, ki vas tako ali taok že boli. Problem se tako samo potencira.

Zatorej: Ne se izogibat nalogam in upogibom, ki vas bolijo. Naredite jih. Ampak tako, da uporabite čim manj ”violin”ledvenega dela. Poiščite gibalni vzorec in način kako to sprovesti. Poiščite način kako stabilizirati, da bo celoten orkester igral in vsaka mišica prispevala ravno prav. Če vsaka prispeva malce, bo skupna vsota velika. Če ena prispeva vse, bo poškodba velika. 

Izbira je vaša.

Prijavite se na naše novice in prejmite darilo, e-knjižico dr. McGilla!