Piše Mehanik hrbta

Današnji zapis vam bo ponudil nekaj pomembnih razlag in primerov, kjer vam zdravstveni delavci dajejo napotke, ki vam izrazito škodujejo v življenju in zmanjšujejo kakovost le tega.

Večinoma seveda ne gre za namerno zavajanje. Gre pa za izkoriščanje položaja moči, saj pacient pogosto slepo zaupa nasvetom “strokovnjakov” tudi takrat, ko strokovnjak prestopi meje svojega znanja in poda mnenje brez argumentov ali dokazov. 

Pogosto boste predvsem pri fizioterapevtih in zdravnikih slišali “nasvete”, ki bi jih lahko dali pod kategorijo, po znanem angleškem reklu:

“S takšnimi prijatelji, kdo sploh potrebuje sovražnike?”

Slovenska modrost tukaj se glasi- “medvedja usluga”. 

Seveda se situacija malce tudi izboljšuje, sploh pri zdravnikih, ki postajajo vedno bolj odprti, da napotijo ljudi na kineziološko ali trenersko obravnavo.

Torej, kakšne medvedje usluge vam dajejo prijatelji, ki so lahko hujši od sovražnikov?

Pa začnimo z jagodnim izborom najbolj pogostih in hkrati neutemeljenih in znanstveno spornih “strokovnih” izjav:

1. “Gospod Pacient, zaradi vaših bolečin v križu ne smete dvigovati več kot 5 kg”. Ta izjava se lahko pojavi tudi v drugih oblikah: “Ne smete dvigovati več kot 10 kg, več kot n-kg, ne smete dvigovati bremen sploh, izogibajte se utežem…”

Takšen nasvet vam lahko uniči življenje, če ga jemljete resno. Poznam primere ljudi, ki odkar so jim zdravniki takole resno zagrozili že v mladosti, niso v življenju počeli prav ničesar drznega ali življenja vrednega, ker so se stalno držali nazaj in bali. Postali so živi mrtveci. Živi, vendar mrtvi. 

Kje je napaka izjave? Izjava je nestrokovna zato, ker zaradi dveh odkritij iz biologije že v 19.stoletju vemo, da po Davisovem in Wolffovem zakonu delovanja mišic in kosti, naše telo postaja vedno močnejše in odpornejše v kolikor nanj apliciramo pravilno obliko treninga in obremenitev.

To pomeni, da brez obremenitev propada, z napačnimi obremenitvami pa se poškoduje. Ni torej zdravo se bremenom izogibati. Zdravo se je naučiti kako jih premagati. 

Prav tako vaše telo in fiziologija človeka ne pozna uteži, in ne razlikuje med bremeni, ki jih vi dvigujete. Vaše telo ne zanima ali ste vi dvignili 5kg ali 15 kg ali pa se z lastno težo sklonili naprej. Samo sile so tiste, ki lahko v primeru da so prevelike poškodujejo. In sile niso enake težam bremena. Primer: Sila na križ, ki nastane pri dviganju 20 kg uteži na pravilen optimalen način, je lahko manjša kot pri menjavanju rjuh, ali pa preobuvanju čevljev! Torej telo se poškoduje zaradi prevelikih sil, prevelike sile so pa odvisne od vaše slabe ali dobre tehnike dvigovanja. 

Bolj smiseln odgovor zdravnikov bi v tem primeru bil: “Pojdite do kineziologa ali dobrega trenerja, ki se ukvarja z vadbo po poškodbah ali bolečinah, da vas nauči pravilnega gibanja in dviganja bremen.”

NASVET: Posvetujte se z menoj in začnite trenirat.

2. “Gospod pacient, pri pojavu bolečin morate najprej na terapije, fitnes je za vas še prenevaren”.

Take cvetke ponavadi slišite predvsem na fizioterapijah ali pri maserjih.

Ustvarijo pa veliko fobije in strahu pri ljudeh, ki posledično menijo da so njihova telesca krhka kot steklo. 

Že res, da večina fitnes trenerjev ne zna delat z ljudmi z bolečinami. Vendar zato, ker ne razumejo kako zdravilno moč ima pravilen trening.

V resnici večina bolečin in poškodb sploh ne potrebuje nobenih terapij. V kolikor je poškodba huda potem potrebujete skalpel in kirurga. V kolikor gre za bolezen ali okužbo potrebujete zdravilo. V kolikor gre pa za manjšo poškodbo, kjer operacija ni potrebna, pa potrebujete zgolj pametnega kineziologa ali trenerja z izkušnjami treniranja šibke populacije, da vas naučijo kako telo spočiti in pravilno obremeniti, da bo ravno prav.

Spomnite se, telo po Davisovem in Wolffovem zakonu stalno obnavlja mišice in kosti. V kolikor imate poškodbo ali bolečine je najboljša pot, da s strokovnjakom gibanja poiščete primerne vaje za vašo poškodbo in primeren nivo počitka. Telo namreč potrebuje ravno pravšnjo dozo obremenitve, počitka in prehrane, da se dvigne na višji nivo ven iz poškodbe.

Namreč pot ven iz poškodbe ali bolečine ne gre tako kot si morda zdravstvo misli, da bi po teoriji moralo. Ni terapija, masaža, obsevanje z lučkami tisto kar potrebujete, ko vas nekaj zaboli.

Kar potrebujete, ko vas nekaj boli je sprememba gibanja, izboljšanje tehnike gibanja, pravo dozo obremenitve in pravo mero počitka in hranil. Namreč vse takšne poškodbice ali bolečine je človek nekoč v pradavnini še pred pojavom vseh terapij in novotarij moral reševati s počitkom in prilagojeno obremenitvijo. 

Danes v razmahu novega znanja gibalne znanosti razumemo kako lahko s tehnikami gibanja, razbremenitev in obremenitev pospešimo celjenje in izboljšamo funkcijo poškodovanega dela in celotnega telesa. 

3. “Gospod, pri bolečinah v križu ali drugje, potrebujete masažo ali manualno terapijo redno vsak teden ali dva”.

Ta izjava je zelo popularna pri fizioterapevtih ali pri maserjih. Kdor upošteva tole zelo resno lahko ostane brez prebite pare in brez normalnega življenja.

Namreč telo ni biološko zgrajeno tako, da bi za normalno delovanje potrebovalo redne terapije. Gre bolj kot ne za ujčkanje ali užitek. V resnici si občasne masaže ali manualne terapije zaslužijo posamezniki, ki resno trenirajo in s svojimi telesi počnejo resne napore kot je vsakodnevno fizično delo ali pa trening.

NASVET: Kdor večkrat obiskuje terapije in masaže kot resen in težak trening, potem spada pod kategorijo lenuhov. Terapije, ki se jih poslužuje in za katere meni, da so nujne za njegovo eksistenco so v resnici zgolj potuha in izgovor za spremembo, ki bi zahtevala miselni in telesni napor. 

4. “V primeru bolečin v hrbtu, priporočamo počitek, protibolečinske terapije in izogibanje obremenitvam”.

No, tale dobronamerna izjava je res pogosta v zdravstvu.

Kakšne so posledice le te? Vsekakor drži eno: Če vas boli hrbet, in nadaljujete z obstoječim načinom obremenitev, potem boljše verjetno ne bo, saj niste ničesar spremenili.

Drži pa tudi drugo: V kolikor upoštevate zgornji nasvet in pri bolečinah v hrbtu začnete počivati, pa tudi niste naredili nič dobrega. Namreč počivate že sedaj. Vsak večer greste spat. Že res, da morda potrebujete več počitka, ampak ni problem bolečin v počitku.

Problem je kaj počnete s hrbtom, ko ste v gibanju.

Vprašajte se sledeče:

 Če se boste sedaj še bolj izogibali obremenitvam, kako se boste kdajkoli naučili soočiti se z obremenitvami? 

Zato je ta nasvet tako nevaren, ker vam s strani “strokovnjaka” v belem, daje prav tisto kar si vaša najbolj lenobna stran možganov želi: POTUHA. Žal se za tem “dobronamernim” nasvetom včasih skriva tudi interes tistega, ki vam to govori. Da se ne vračate več k zdravniku, jim je bolje če kar nehate z gibanjem in se raje doživljenjsko uležete in upokojite. 

Nato pridete domov in s ponosom rečete, zdravnik mi je svetoval počitek. To potem postane izgovor za bolniško, izgovor zakaj ne morete delat v službi, doma, zakaj ne morete začeti s športom, izgovor za izgovorom… in “strokovnjak” stoji za tem.

Lep primer kako takšni na videz dobronamerni nasveti ustvarjajo družbo zlomljenih ljudi.

NASVET: Začnite z gibanjem s človekom, ki vas bo peljal čez fazo poškodbe in bolečin na primeren način in telo se bo pozdravilo.

Za več informacij in pomoči smo vam na voljo!