fbpx

Dogodek

 

Ali zares obstajajo 3 ultimativne vaje, ki so primerne za vsakogar z bolečinami v hrbtu?

Ali pa gre morda za nešteto prilagoditev, kjer je potrebno upoštevati vaš tip bolečine in poškodbe, vaš tip telesa in druge bolečine?

Na delavnici se bomo posvetili samo praksi in treniranju različnih oblik t. i. treh McGillovih vaj in spoznavali razloge, zakaj pri nekomu delujejo in pri drugih ne.

——————————————————————
KOMU JE NAMENJENA 3-URNA DELAVNICA?

Delavnica je primarno namenjena vsakomur, ki si želi spoznati vaje za hrbet in postopek odprave bolečin. Nadvse primerna je za vse, ki se spopadate z bolečinami in vse, ki delate z ljudmi v praksi – fizioterapevti, kineziologi, trenerji, samouki …

——————————————————————
KDAJ

13. junija imamo v načrtu dve 3-urni delavnici ob 2 terminih.

dopoldanski termin (1. termin)
9.00 – 12.00

popoldanski termin (2. termin)
16.00 – 19.00

——————————————————————
PROGRAM

Tri ure praktičnega dela in učenja boste namenili spoznavanju:

✅ položajev razbremenitve bolečine (Mcgillove vaje se ne uporablja takrat kadar nas boli!)

✅ tehnikam higiene gibanja in nebolečega funkcioniranja čez dan (zakaj ledvena opora na stolu nekomu ustreza in drugemu ne, katere stole izbrati, ergonomija delovnega mesta, pobiranje bremen doma in v službi, delo in šport …)

✅ 3 McGillovih vaj + dodatnih vaj za posebne primere. McGillov upogib trupa, opora na 4 (birddog) in stranski plank.

Spoznali bomo, zakaj za vsakega posameznika in tip bolečine izbiramo drugačne oblike teh vaj in kako razumeti katera oblika tehnike je primerna prav za vas.

Nato bomo spoznali še dodatne vaje in prilagoditve tehnike teh vaj za posebne primere – herniacija in išias, stenoze in bolečine v fasetnih sklepih ter kako vaditi pri različnih diagnozah in omejitvah.

✅ Kako prilagoditi vaje v primeru poškodb in bolečin: v kolenih, ramenih, osteoporozi, bolečin v vratu, išiasu, pri starostnikih, kako trenirati s športniki in na višjem nivoju.

——————————————————————
DODATNE INFORMACIJE

Na koncu boste sestavili še svoj program vaj za doma. Delavnici sta omejeni samo na 12 mest, zato pohitite s prijavo.

Vsak udeleženec prejme še knjigo mehanik hrbta in geslo za polni dostop do spletne platforme z več kot 100 + videi v vrednosti 130 EUR!

Na spodnji povezavi si oglejte spletno platformo:
http://bit.ly/2rY4krJ

——————————————————————
CENA in PRIJAVA

Skupna cena za delavnico + knjigo + dostop do spletne platforme z več kot 100 videi – 60 EUR

Prijave in zadnji rok plačila do vključno 12. junija na info@mehanikhrbta.si.

* Ob prijavi prosimo pripišite na kateri termin se prijavljate!
* Plačilo kotizacije (najkasneje izvedeno 12. junija) se smatra kot dokončna rezervacija mesta na delavnici.