fbpx

Blog

❗Ne sekirat mladih zaradi drže!❗

Avtor: Jure Gubanc

Ta teden sta me obiskala mlada 14.letnica in njen oče.
Vzrok? Nepojasnjene bolečine v hrbtu.

Zakaj nepojasnjene? Ker so dali čez že slikanje, zdravnike in fizioterapevte, pa so se bolečine samo stopnjevale, konkretne diagnoze pa sploh nima saj hrbtenica izgleda v redu.

Po kratkem pogovoru z obema sem videl, da so ji vsi- od staršev do terapevtov stalno težili, da se mora držati pokonci.

Ker je zrasla za 12. Cm v enem letu- in v koroni ni bila ravno v olimpijski formi- , je popolnoma normalno, da so njena ramena rahlo povešena in izgleda malce mehko.

Zato še ni potrebno nikogar sekirat glede drže! Še posebej ne mladih, ki so še v razvoju.

Kratek test stiržnih sil ali držanja uteži pred seboj je pokazal, da se ji hrbtne mišice močneje napnejo takrat kadar se zakrči nazaj.

Kerje imela stalno v glavi, da se mora držati pokonci, so ji erektorji delali več, preveč.

Z nežnim “bracingom” je tenzijo razpršila na celotno verigo mišic, inbolečine ni bilo več.

KAJ SVETUJEM V TAKEM PRIMERU?

  • Nehati je potrebno z napenjanjem in sekiranjem glede drže.
  • Začeti je potrebno z uravnoteženim treningom moči.
  • Nehati je potrebno sedeti napet, vsedimo se sproščeno.Torej, rešitev je res pogosto v glavi. Naučiti se moramo gledati na telo in gibati iz sproščenega, nam naravnega kota.

Najprej se gibajte pravilno, šele nato se gibajte več!

Za več informacij in pomoči smo vam na voljo!

Prijavite se na naše novice in prejmite darilo, e-knjižico dr. McGilla!

Imate bolečine v
hrbtenici? Izpolnite
spletni vprašalnik
in pridobite nasvete za
odpravo bolečin.